3-5 JUL 2026

(Yamas y Niyamas)

— lo que no se ve en el yoga

Raíces y alas

Un retiro para cosechar lo que no se ve en el yoga

3, 4 y 5 de julio de 2026 · El Cielo de la Vera

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Hay un yoga que se ve y un yoga que no se ve.

El que se ve es el que llena las salas y las redes: las posturas, las secuencias, los cuerpos que se estiran y se pliegan. El que no se ve es más antiguo, más callado, y sin embargo es el que sostiene todo lo demás. Es el yoga de cómo nos tratamos a nosotros mismos, de cómo nos relacionamos con los demás, de qué hacemos con lo que pensamos cuando nadie nos mira.

Es el yoga de los yamas y los niyamas.

A lo largo de toda esta temporada en So Ham Shala hemos ido explorando juntos estos dos primeros peldaños del camino. Los hemos leído, los hemos hablado, los hemos practicado de mil formas pequeñas dentro y fuera de la esterilla. Y ahora queremos cerrar el ciclo como creemos que se cierran las cosas importantes: reuniéndonos, dándonos tiempo, y celebrando.

Este retiro es eso. No un punto final, sino una cosecha.

¿Qué son los yamas y los niyamas?

Para quien se acerca por primera vez: los yamas y los niyamas son los dos primeros pasos del sistema clásico del yoga descrito por Patanjali. Antes incluso de la postura, antes de la respiración, antes de la meditación, hay esto: cinco principios éticos hacia el mundo (yamas) y cinco hacia uno mismo (niyamas).

Son las raíces y son las alas. Raíces, porque sin ellos la práctica no se sostiene. Alas, porque vividos con honestidad, transforman la vida entera.

No son reglas. Son invitaciones a mirar de otra manera.

Qué nos espera durante el fin de semana

El programa está pensado para que el cuerpo, la mente y la comunidad encuentren su espacio. Habrá tiempo para moverse, para descansar, para conversar y para callar.

• Hatha yoga, para reencontrarnos con el cuerpo desde la presencia y la fuerza tranquila.
• Yin yoga, para escuchar las capas más sutiles, soltar lo que ya no sostiene, abrir lo que se ha cerrado.
• Meditación, como herramienta para volver al centro cuando todo lo demás se mueve.
• Baile consciente, porque a veces el cuerpo necesita decir lo que las palabras no pueden, y el movimiento libre es también una forma de oración.
• Baño de bosque (shinrin-yoku), una práctica de inmersión consciente en la naturaleza, los sentidos despiertos, el silencio compartido.
• Charlas y trabajo en grupo, para reflexionar juntos sobre qué nos han dejado los yamas y niyamas a lo largo del año, y qué queremos llevarnos de aquí.

No es un programa exigente. Es un programa cuidado.

El lugar: El Cielo de la Vera

Hemos elegido un sitio que ya es, de por sí, una invitación a estar presente.

El Cielo de la Vera está enclavado en plena Sierra de Gredos, a unas dos horas de Madrid. Es un espacio rodeado de naturaleza, con una piscina preciosa donde refrescarse después de las prácticas, yurtas para descansar, ríos cristalinos a un paso y una cocina que cuida tanto el cuerpo como la práctica.

Hay lugares que tienes que esforzarte para sentirlos. Y hay lugares que se sienten solos. Este es de los segundos.

¿Para quién es este retiro?

Para alumnos y alumnas de la Shala que han recorrido la temporada con nosotros y quieren cerrarla como se merece.

Pero también para practicantes de fuera, para amigas, parejas, gente curiosa, gente que necesita parar. Para quienes no han seguido el curso completo este año pero quieren sumarse al cierre. Para quienes empiezan ahora y quieren empezar bien.

No hace falta ser experto. No hace falta ser flexible. Hace falta ganas de estar.

Información práctica

Fechas: 3, 4 y 5 de julio de 2026

Lugar: El Cielo de la Vera (Sierra de Gredos, Cáceres)

Precio:

• Pronto pago (hasta el 15 de junio): 275 € general · 250 € alumn@s de la Shala
• Precio normal (a partir del 16 de junio): 295 € general · 270 € alumn@s de la Shala

Las plazas son limitadas. Si te llama, reserva con tiempo.

Reservas

📧 info@sohamshala.com 📞 644 351 521 📷 @soham_shala

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Te esperamos en el bosque.